살빼자 썸네일형 리스트형 뱃살 빼는 운동과 음식 ★☆★ 뱃살! 뱃살이 찌는 이유와 해결책 ★☆★ 볼록 나온 배.스트레스와 나잇살로 나온 거라지만 너무하지 않은가.지금 당장 먹고, 바르고, 뛰면서 뱃살을 제거하라.인생의 황금기가 도래할지도 모를 일이다. 어떤 습관을 줄이고, 어떤 운동을 할까 운동을 많이 하고 식사량을 줄인다고 뱃살을 해결할 수 있는건 아니다.지나치게 신경쓴 나머지 오히려 스트레스로 배가 더 나올 수 있다. 1 술은 뱃살을 부른다 적당한 술은 의기소침한 기분을 업시켜주지만 지나치면 뱃살을 불러온다.알코올이 몸에 들어오면 1g당 7kcal의 열량을 낸다.술 자체가 비만의 원인이라기보다 술에 들어 있는 알코올이 우선적으로 열량을 소모하다 보니 다른 음식물이 열량을 배출할 기회를 놓쳐 뱃살로 되는것. 2 스트레스도 뱃살의 원인이다 스트레스를 .. 더보기 세상에서 제일 쉬운 내 남자의 다이어트 새해 결심으로 ‘다이어트’나 ‘금연’ 계획 등을 세운 남편들이 많을 것이다. 하지만 ‘밥, 반 공기 먹기’ ‘헬스클럽 개근’ 같은 실천 사항은 금방 부담이 되어 결국 ‘작심삼일’이 되거나 한 달도 못가 흐지부지되기 십상이다. 그러면 이런 다이어트는 어떨까? 운동은 따로 하지 않아도 좋고, 라면으로 해장을 해도 되고, 피자나 간식을 먹어도 되는 다이어트의 비결을 소개한다. 물론 운동을 하면 하지 않는 것보다 훨씬 좋고, 많이 먹는 것보다는 적게 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다. 포인트는 단기간에 몸무게를 많이 줄이겠다는 무리한 목표나 계획을 세워 금방 포기하지 말고, 살 빠지는 습관을 생활화하자는 것이다. 어느 순간 살이 쏙 빠져 있는 자신을 보고 놀랄 수 있도록. 라면이 먹고 싶을 땐 먹기 전에 야채주.. 더보기 이전 1 다음
